小漫最近发现
有些小姐姐明明不胖
一穿衣服就感觉虎背熊腰
一点精气神都没有
瞄来瞄去
小漫还是觉得
这个体态
影响还蛮大的
我们的大幂幂
除了发际线
容易招各位看官吐槽外
偶尔含胸驼背
脖子前倾的小毛病
也常常上热搜
像霉霉拥有一米八完美身高的女子
也避免不了脖子前倾、驼背等体态问题
可见含胸驼背是个世界通病啊
那要怎么才能避免“乌龟颈”
实现“天鹅颈”的完美逆袭呢
一起跟着小漫来学习几个瑜伽动作吧
“乌龟颈”由来
首先，小漫跟大家科普一下“乌龟颈”的由来。“乌龟颈”其实是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，分为假性驼背和永久性驼背。假性驼背常常是由于我们的背部肌肉薄弱、松弛无力所致，并伴有向前伸脖子、含胸（肩胛骨向内扣）等现象，对颈椎造成了严重的负担，引起颈椎病、偏头痛等。如果不及时矫正，时间久了造成脊柱的永久性变形，发展成为永久性驼背。
而造成脊柱变形的大部分原因是由于我们长期的伏案忙工作，低头玩手机，坐姿不正确，爱跷二郎腿等不良习惯引起。因此需要我们从日常生活的站立坐行等方面好好要求自己。
